Calcula tu peso saludable
¿Cuál es tu peso ideal? La respuesta está en tu tipo de cuerpo.
Los nutriólogos usan una escala llamada Índice de Masa Corporal,
o IMC, que asigna un número basado en la combinación de estatura
y peso. Esencialmente, el número indica si se tiene un peso saludable
o no de acuerdo con la estatura.
En Uno por uno encontrarás un original plan comprobado
de alimentación que podrás aplicar paso a paso y semana a semana,
de manera tal que lo harás parte de tu vida diaria fácilmente. Con
disciplina y voluntad adaptarás este singular programa a tu particular
estilo de vida ¡desde el primer día!
¿Qué comes?, ¿cómo lo comes?, ¿a qué hora lo comes?, ¿cómo lo preparas?,
¿qué ingredientes utilizas?, ¿qué es lo que puedes cambiar?, ¿cómo
cambiar tus hábitos alimenticios sin que afecte tu economía? Éstas
son algunas de las preguntas que seguramente saltan a tu pensamiento
cuando te has propuesto iniciar una dieta.
A partir de ahora tus dudas quedarán resueltas y los kilos de más
comenzarán a desaparecer. Uno por uno cambiarás en 12 semanas los
alimentos que tu cuerpo no necesita, te adaptarás a una nueva disciplina
sin dolor ni sacrificios y, lo mejor de todo, con la compañía de
personas que, como tú, siguen, uno por uno, los hábitos y consejos
que aquí te ofrecemos.
Uno por uno te ayuda a llevar una vida más sana, divertida,
placentera y ¡en forma!
Consejo sano
Es muy importante que antes de seguir el programa de Uno por
uno valores tu estado de salud y consultes a tu médico si estás
embarazada o si tienes algún padecimiento como diabetes, anorexia
o bulimia, o si tienes alguna afección en el corazón, el hígado
o los riñones.
Si no comes carne, en este sitio encontrarás deliciosas recetas
a base de otros ingredientes y que aportan los nutrimentos que tu
cuerpo necesita.
Algunas consideraciones para perder peso
Seguramente deseas perder peso. Pero antes de comenzar, vale la
pena verificar que cuentas con lo necesario para tener éxito. Para
ello, toma en cuenta los planteamientos que se presentan en el libro
Uno por uno en la pág. 17, y valora su importancia para ayudarte
a avanzar por el mejor camino.
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El resto de las preguntas, sus respuestas y los resultados los
hallarás en las págs. 17 y 18 del libro Uno por uno.
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